人体的肠道有很多微生物，如果微生物系统失去平衡的话，小肚肚就容易闹情绪。肠道是敏感又脆弱的，日常如果保养不当，肠胃就容易腹泻，影响营养吸收。

(相关资料图)

夏季是肠道问题高发，要提防“病从口入”

夏季天气炎热，湿度增大，细菌繁殖快，食物易变质，如吃了隔夜的饭菜，切开的水果，肠胃不好的人就很容易“中招”；加上不注意食物、食材的保存，爱吃冷饮，生腌，这样就容易引起各种肠道问题。

如何预防肠道出现“问题”

1、讲究食品卫生

冰箱存储食物要生熟分区摆放，而且存储时间不应过长，食用前需加热煮熟。

少吃生腌类的海鲜，凉拌菜应现做现吃，不应摆放时间太长。

2、培养良好的饮食卫生习惯

饭前便后要洗手，少吃冷饮冰饮，少吃油腻油炸的食物。

3、调节饮食结构，平衡膳食

日常均衡饮食，营养素摄入充分，才能提高身体自护力。同时也要加强身体锻炼，增强抵御细菌病毒入侵的能力，注意劳逸结合。

4、日常可适当补充益生菌

日常服用益生菌可提前预防一下肠道小问题，还可调节肠道的微生物系统，”肠“健康，“肠”显活力。

想要呵护肠道健康，日常预防是关键。大人在注意调养肠道问题的同时，也要主要孩子肠胃的养护，这样才能更省心。